آیا ورزش به کاهش وزن شما کمک می کند؟

آیا ورزش به کاهش وزن شما کمک می کند؟

برای کاهش وزن باید بیش از میزانی که تصور دارید، کالری بسوزانید. ورزش می تواند به شما در رسیدن به این هدف با سوزاندن مقداری کالری اضافی کمک کند با این حال، برخی از مردم ادعا می کنند که ورزش برای کاهش وزن آنها موثر نبوده است. این تصور به این قضیه برمی گردد که […]

ادامه مطلب
۱۲نکته برای پیاده روی زمانی که زانو درد دارید!

۱۲نکته برای پیاده روی زمانی که زانو درد دارید!

درد زانو می تواند برای راه رفتن چالش بزرگی باشد اما توصیه می شود که عملکرد خود را حفظ کرده و علائم خود را کاهش دهید. اگر درد زانو به علت استئوآرتریت یا سایر علل ایجاد شود، مجبور نیستید که از شروع یک برنامه پیاده روی جلوگیری کنید. یک برنامه منظم پیاده روی می تواند […]

ادامه مطلب
نحوه استفاده صحیح تردمیل برای مبتدیان

نحوه استفاده صحیح تردمیل برای مبتدیان

  فراگیری نحوه استفاده از تردمیل دارای همان اصول آموزشی است که دونده ها برای آماده شدن برای مسابقات استفاده می کنند. شما باید میزان استقامت خود را به‌تدریج افزایش دهید تا از صدمه، سرگیجه و مشکلاتی نظیر فشارخون یا کم آبی جلوگیری کنید. در زیر با نحوه استفاده از تردمیل آشنا خواهید شد. اصول […]

ادامه مطلب
عوارض ناشی از بی تحرکی سیستم بدن

عوارض ناشی از بی تحرکی سیستم بدن

بی تحرکی جسمانی یا نداشتن فعالیت بدنی منظم، چهارمین عامل خطرساز مرگ و میر جهانی میباشد که ۶ ٪ از مرگ و میر در سطح جهان را شامل میشود و به طور تقریبی ۲/۳ میلیون مرگ و میر در هر سال به این علت می باشد. سطح بی تحرکی جسمانی در بسیاری از کشورها و […]

ادامه مطلب
(Speech Therapy)گفتار درمانی

(Speech Therapy)گفتار درمانی

گفتاردرمانی گفتار درمانی یا آسیب‌شناسی گفتار و زبان رشته‌ای از علوم توانبخشی است که توسط یک متخصص بالینی بنام گفتار درمان‌گر یا آسیب‌شناس گفتار و زبان (SLP) به بررسی، تشخیص و درمان اختلالات ارتباطی، اختلالات درکی، اختلالات صوت و مشکلات بلع می‌پردازد. یک تصور غلط و رایج این است که گفتار درمانی را شاخه‌ای از […]

ادامه مطلب
(Occupational therapy)کاردرمانی

(Occupational therapy)کاردرمانی

کاردرمانی عبارت است از استفاده درمانی از کارها و فعالیت‌های روزمره زندگی برای افراد و گروه‌ها با هدف تسهیل مشارکت آن‌ها در نقش‌های زندگی و موقعیت‌های منزل، مدرسه، محیط کار و اجتماع. طبق تعریف انجمن کاردرمانی آمریکا در سال ۱۹۸۱؛ کاردرمانی علم استفاده از فعالیت‌های هدفمند در افراد مبتلا به بیماری‌ها یا ضایعات جسمی، اختلال […]

ادامه مطلب
(Physiotherapy) فیزیوتراپی

(Physiotherapy) فیزیوتراپی

فیزیوتراپی (به فرانسوی: physiothérapie) یا فیزیک‌درمانی شیوه‌ای از درمان بیماری‌ها و اختلالات عصبی-ماهیچه‌ای-اسکلتی با استفاده از تجهیزات مکانیکی، جریان‌های الکتریکی، مانورهای دستی، تمرینات ورزشی و عوامل فیزیکی دیگر است. در این روش‌ها از ورزش، نور، پرتوهای فرابنفش و فروسرخ، گرما و جریان برق استفاده می‌شود. فیزیوتراپی حیطه‌ای از پزشکی است که هدف آن پیشگیری از […]

ادامه مطلب