شاک ویو تراپی (Shock Wave Therapy)

شاک ویو تراپی (Shock Wave Therapy)

یکی از جدیدترین روشها برای درمان اختلالات اسکلتی-عضلانی، استفاده از امواج شاک ویو است.شاک ویو ، امواج پر قدرت، با انرژی زیاد و دامنه بالاست و همانند اولتراسوند، جزء امواج صوتی به شمار می آید. موج شاک ویو، الگوی ضربه ای دارد، بدین معنا که در هر پالس شاک ویو ،فشار در یک زمان بسیار […]

ادامه مطلب
۱۲نکته برای پیاده روی زمانی که زانو درد دارید!

۱۲نکته برای پیاده روی زمانی که زانو درد دارید!

درد زانو می تواند برای راه رفتن چالش بزرگی باشد اما توصیه می شود که عملکرد خود را حفظ کرده و علائم خود را کاهش دهید. اگر درد زانو به علت استئوآرتریت یا سایر علل ایجاد شود، مجبور نیستید که از شروع یک برنامه پیاده روی جلوگیری کنید. یک برنامه منظم پیاده روی می تواند […]

ادامه مطلب
نحوه استفاده صحیح تردمیل برای مبتدیان

نحوه استفاده صحیح تردمیل برای مبتدیان

  فراگیری نحوه استفاده از تردمیل دارای همان اصول آموزشی است که دونده ها برای آماده شدن برای مسابقات استفاده می کنند. شما باید میزان استقامت خود را به‌تدریج افزایش دهید تا از صدمه، سرگیجه و مشکلاتی نظیر فشارخون یا کم آبی جلوگیری کنید. در زیر با نحوه استفاده از تردمیل آشنا خواهید شد. اصول […]

ادامه مطلب
یک رژیم ضد التهابی چه کار می کند؟

یک رژیم ضد التهابی چه کار می کند؟

 برای بسیاری از پزشکان اکنون این نکته محرز شده که یکی از بهترین راه ها برای سرکوب التهاب نهفته در بدن، استفاده از برخی مواد غذایی است نه دارو. به گفته بقراط داروی شما غذای شماست. با پیگیری یک رژیم ضد التهابی، می توانید با التهاب به خوبی کنار بیایید. یک رژیم ضد التهابی چه […]

ادامه مطلب
نقاط ماشه ای

نقاط ماشه ای

نقاط ماشه ای (Trigger point) تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای، یک نوع سفتی عضلانی در نتیجه گره های انقباضی کوچک است که در عضله و بافت آن در هنگام آسیب دیدن یا فعالیت بیش از حد بوجود می آیند که می‌توانند باعث ایجاد درد موضعی و یا درد انتشاری در مناطقی دور از عضله […]

ادامه مطلب
سندروم پای بی قرار

سندروم پای بی قرار

سندروم پای بی قرار (RLS- Restless leg syndrome  ) سندروم پای بی قرار که به آن بیماری ویلیس اکبوم هم می‌گویند،  یک اختلال عصبی و احساس ناخوشایند مانند کشش غیرقابل کنترل پاها است که در شب بیشتر است. حرکت دادن پا موقتا این احساس ناخوشایند را تسکین می دهد. سندروم پای بی قرار می تواند […]

ادامه مطلب
علت آب آوردن زانو چیست؟

علت آب آوردن زانو چیست؟

آب آوردن زانو (Knee Efusion ) تورم زانو، در اثر تجمع مایعات اضافی اطراف مفصل زانو اتفاق می‌افتد. پزشکان معمولاً به این عارضه افیوژن مفصل زانو می‌گویند. گاهی به این عارضه آب‌ آوردن زانو نیز گفته می‌شود. در اطراف مفصل زانو پرده بافتی محکمی به نام کپسول مفصلی وجود دارد که دورتا دور آن را […]

ادامه مطلب
عوارض ناشی از بی تحرکی سیستم بدن

عوارض ناشی از بی تحرکی سیستم بدن

بی تحرکی جسمانی یا نداشتن فعالیت بدنی منظم، چهارمین عامل خطرساز مرگ و میر جهانی میباشد که ۶ ٪ از مرگ و میر در سطح جهان را شامل میشود و به طور تقریبی ۲/۳ میلیون مرگ و میر در هر سال به این علت می باشد. سطح بی تحرکی جسمانی در بسیاری از کشورها و […]

ادامه مطلب
کف پای صاف (Flat Foot یا Pes Planus)

کف پای صاف (Flat Foot یا Pes Planus)

کف پای صاف (Flat Foot یا Pes Planus) هنگامی که تمام ناحیه کف پا در هنگام ایستادن در تماس با زمین قرار گرفته یا نزدیک به زمین باشد، به این شرایط در اصطلاح صافی کف پا یا پس پلانوس گفته می شود. در نتیجه این مشکل، هیچ انحنا یا قوس مشخصی در کف پا وجود […]

ادامه مطلب
شکستگی کالیس

شکستگی کالیس

شکستگی کالیس(Colles’ Fracture) شکستگی کالیس شکستگی کامل استخوان رادیوس در قسمت ساعد است که در نزدیکی مفصل مچ ایجاد شده و موجب جا به جایی استخوان به سمت بالا و عقب می شود و یک بدشکلی در قسمت مفصل مچ ایجاد میکند. شکستگی کالیس  شایع ترین فرم شکستگی استخوانی در مچ دست است. شیوع این […]

ادامه مطلب