برای کاهش وزن باید بیش از میزانی که تصور دارید، کالری بسوزانید. ورزش می تواند به شما در رسیدن به این هدف با سوزاندن مقداری کالری اضافی کمک کند با این حال، برخی از مردم ادعا می کنند که ورزش برای کاهش وزن آنها موثر نبوده است. این تصور به این قضیه برمی گردد که […]
ترکشن یا کشش یک روش درمانی موثر در بسیاری از موارد دیسکوپاتی و اسپاسم های عضلانی ناحیه کمر و گردن می باشد. ترکشن عبارت است از اعمال یک نیروی مکانیکی روی بدن به منظور جداسازی سطوح مفصلی و کشش بافت نرم اطراف مفاصل. واژه‌ی ترکشن به استفاده از وزنه‌ها و نیروهای دیگر برای درمان اختلالات اسکلتی […]
آب درمانی یا استخر درمانی شامل یک برنامه تمرینی است که در آب انجام می شود. آب درمانی بدون تردید یکی از بهترین روش های درمانی برای اکثر افرادی است که مشکلات استخوانی دارند. امروزه پزشکان تاکید زیادی بر استفاده از این روش برای افراد مختلف از ورزشکاران گرفته تا افراد مسن دارند. آب درمانی […]
یکی از متداول ترین اختلات پا بدشکلی انگشت شست پا می باشد. این بدشکلی انحراف انگشت شست پا به خارج یا هالوکس والگوس(hallux valgus ) است .هالوکس والگوس (انحراف شست پا) یا بونیون یک برآمدگی استخوانی است که بر روی مفصل انگشت شست پا شکل می‌گیرد. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که انگشت […]
سندرم دکورون از بیماری های نسبتا شایع مچ دست است. تنوسینویت دکورون حالت دردناکی است که تاندونهای مربوط به انگشت شست در ناحیه مچ دست را درگیر می کند. در بیماری دکورون غلاف سینوویال اطراف تاندون های باز کننده و دور کننده شست دچار التهاب شده که این التهاب سبب دردناک شدن حرکات تاندون در […]
پوکی استخوان (Osteoporosis) بیماری شایعی است که باعث ضعیف شدن استخوان ها شده و خطر شکستگی استخوان ها را افزایش می دهد. زمانیکه شما دچار پوکی استخوان هستید، با افتادن های عادی و یا ضربه های معمولی و یا در مراحل شدید حتی با یک سرفه ممکن است استخوان های شما بشکند. شکستگی های مربوط به […]
فیبرومیالژیا یک نوع اختلال است که با درد گسترده عضلات اسکلتی همراه است و با آن علائمی چون خستگی، اختلال خواب، اختلال حافظه و تغییرات خلق و خو بروز پیدا می کند. محققان معتقدند که فیبرومیالژیا احساس درد را در بدن پخش می کند و در واقع بر چگونگی عملکرد مغز شما در سیگنال […]
تکار تراپی یک تکنیک نوین و پیشرفته ی درمانی در فیزیوتراپی است که به تازگی وارد دنیای توانبخشی ورزشی و بهبود آسیبهای عضلانی-اسکلتی شده است. این تکنیک فیزیوتراپی نماینده ی یک موفقیت انقلابی در درمان غیرجراحی آسیب های استخوانی، مفصلی و بافت های نرم و برخی بیماری های دیگر است. به طور کلی تکار یکی […]
یکی از جدیدترین روشها برای درمان اختلالات اسکلتی-عضلانی، استفاده از امواج شاک ویو است.شاک ویو ، امواج پر قدرت، با انرژی زیاد و دامنه بالاست و همانند اولتراسوند، جزء امواج صوتی به شمار می آید. موج شاک ویو، الگوی ضربه ای دارد، بدین معنا که در هر پالس شاک ویو ،فشار در یک زمان بسیار […]
درد زانو می تواند برای راه رفتن چالش بزرگی باشد اما توصیه می شود که عملکرد خود را حفظ کرده و علائم خود را کاهش دهید. اگر درد زانو به علت استئوآرتریت یا سایر علل ایجاد شود، مجبور نیستید که از شروع یک برنامه پیاده روی جلوگیری کنید. یک برنامه منظم پیاده روی می تواند […]